|
|
|
±ÙÀ°ÇغÎÇÐ(Understanding MUSCLES) |
|
|
|
|
¡Ø±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°¾È³» :
- ±³È¯À̳ª ¹ÝÇ°½Ã »óÇ° ¼ö·ÉÈÄ 3ÀÏÀ̳» ±³È¯À̳ª ¹ÝÇ° Àǻ縦 ¾Ë·ÁÁֽðí ÀÏÁÖÀÏÀ̳»¿¡ ÀúÈñÂÊÀ¸·Î »óÇ°ÀÌ ÀÔ°íµÇ¾î¾ßÇÕ´Ï´Ù. ½ÃÀÏÀÌ °æ°úµÇ¸é ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù. - º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯À̳ª ¹ÝÇ°½Ã, ¹è¼Ûºñ´Â °í°´´Ô²²¼ ºÎ´ãÇϽøç, ¿À¹è¼ÛÀ̳ª »óÇ° ºÒ·®½Ã¿¡´Â ¹«·á ±³È¯ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. - ¹ÝÇ°½Ã¿¡´Â ¹ÝÇ°»óÇ° °Ë¼öÈÄ Ä«µå Ãë¼Ò¸¦ Çص帮°Å³ª ÅëÀå,Àû¸³±ÝµîÀ¸·Î ȯºÒ Á¶Ä¡ ÇØ µå¸³´Ï´Ù. |
|
¡Ø¹è¼Û¾È³» :
- Á¦ÁÖµµ¹× µµ¼»ê°£Áö¿ªÀº Åùèºñ°¡ Ãß°¡µÉ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â È¿°úÀûÀÎ ÇнÀ¹æ¹ýÀ» Ãß±¸ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÈçÈ÷ ÇлýÀ̳ª ȤÀº °»çÀÇ À§Ä¡¿¡¼ ÁÁÀº ÇغÎÇÐ ±³°ú¼´Â ½±°Ô ãÀ» ¼ö ÀÖÁö¸¸ ±ÙÀ°¿¡ ´ëÇÑ ±â´ÉÇغÎÇÐ ±³Àç¿Í Àڷ㸦 ã±â´Â ¸Å¿ì ÈûÀÌ µì´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ »óȲ¿¡¼ óÀ½ ´À²»´ø ÁÁÀº ±³Àç¿¡ ´ëÇÑ ºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇÑ ´çȤ°¨À» ´À³¢°Ô µÈ °ÍÀÌ Ã¥À» ¾²°Ô µÈ µ¿±âÀÔ´Ï´Ù. ÀúÀÚ°¡ Çлý ¶§´Â °ñ°Ý°è Ʋ À§¿¡¼ ±ÙÀ°µéÀ» Á÷Á¢ ±×¸®°í °øºÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ñ°Ý°è ƲÀ» Æ÷ÇÔÇÏ´Â ±ÙÀ°µé¿¡ ´ëÇÑ Ã¥À» ¹Ù ·¨½À´Ï ´Ù. °»ç°¡ µÈ ÀÌÈÄ¿¡´Â Çлý ÀÚ½ÅÀÌ ±ÙÀ°À» ±×·Áº¼ ¼ö ÀÖ´Â °ñ°Ý°èƲÀ» Æ÷ÇÔÇÏ´Â ÀÚ·áµé¿¡ ´ëÇÑ ÀÛ¾÷À» ½ÃÀÛÇÏ°Ô µÇ¾ú½À ´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
µî·ÏµÈ ¼ÆòÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|