·ù¸¶Æ¼½º°üÀý¿°, ·çǪ½º, ÇϽøðÅä °©»ó¼±¿°, ±×·¹À̺꽺º´, ´Ù¹ß¼º °æÈÁõ µîÀ» ¿ÏÄ¡Çϱâ À§ÇÑ ¸é¿ªº¹±¸°èȹ!
¹Ì±¹¿¡¼ °¡Àå ÈçÇÑ ¸¸¼ºÁúȯ Áß ÇϳªÀÎ ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯÀ» °Þ´Â »ç¶÷Àº °ÅÀÇ 2õ3¹é5½Ê¸¸¸í¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. ÀÌ ÁúȯÀº ½ÄÀ̼º µ¶¼ºÀ¸·Î ¾ß±âµÇ´Âµ¥, ¼ö¹é¸¸¸íÀÌ ±×·¹À̺꽺 º´, ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°, Å©·Ðº´, ¼Ò¾ÆÁö¹æº´Áõ, ·çǪ½º µî ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯÀ¸·Î °íÅë¹Þ°í ÀÖ´Ù. ÀúÀÚÀÎ ¼öÀܺí·ë ¹Ú»ç´Â ±â´ÉÀÇÇп¡¼ °¡Àå ±ÇÀ§ÀÖ´Â Àü¹®°¡·Î¼ ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÌ °Þ¾ú´ø ½É°¢ÇÑ ÀÚ±â¸é¿ªÁúȯÀ» ½º½º·Î Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ È°¿ëÇß´ø 4´Ü°è ÇÁ·Î±×·¥À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº, ¼ö ¸¹Àº ȯÀÚµéÀÇ Áõ»óÀ» µÇµ¹¸®°í, ¸é¿ª°è¸¦ ȸº¹½ÃÅ°°í, ÇâÈÄ ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
ºí·ë ¹Ú»çÀÇ Çõ½ÅÀû ¹æ½ÄÀÇ ¿äÁö´Â ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
- ½ÄÇ°À» ¾àÀ¸·Î »ç¿ëÇÑ´Ù.
- ½ºÆ®·¹½º¿ÍÀÇ °ü°è¸¦ ÀÌÇØÇÑ´Ù.
- ³»Àå°ú ¼ÒȰ踦 Ä¡À¯ÇÑ´Ù.
- °£±â´ÉÀ» ÃÖÀûÈÇÑ´Ù.
°¢ ¼½¼Ç¿¡´Â µ¶ÀÚ°¡ ÀÚ½ÅÀÇ Ä¡À¯ÇÁ·Î±×·¥À» °áÁ¤ÇÏ°í ±¸¼ºÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿öÅ©ºÏÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ °£´ÜÇÏ°í, µû¶óÇϱ⠽¬¿î ¿ä¸®¹ýÀ» Á¦°øÇÏ¿© Ä¡À¯
°úÁ¤À» ¹Ù·Î ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù.¡¶¸é¿ªÀÇ ¹è½Å¡·Àº »ç¶÷µéÀÌ ¸é¿ª°èÀÇ ±ÕÇüÀ» ½º½º·Î ãÀ» ¼ö ÀÖ°í, °Ç°ÇÑ »îÀ¸·Î ÀüȯÇϸç, ´õ Ã游ÇÏ°í ÇູÇÑ »îÀ» ¸¸µé¾îÁÖ´Â Çõ¸íÀûÀÎ ¹æ½ÄÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
¹è½ÅÇÑ ¸é¿ª°è¸¦ ´Ù½Ã ³» ÆíÀ¸·Î ¸¸µé¾î¶ó! ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°, ·çǪ½º, ÇϽøðÅä °©»ó¼±¿°, ±×·¹À̺꽺º´, ´Ù¹ß¼º °æÈÁõ µîÀ» ¿ÏÄ¡Çϱâ À§ÇÑ ¸é¿ªº¹±¸°èȹ
[ÀúÀÚ ¹× ¿ªÀÚ¼Ò°³]
ÀúÀÚ
¼öÀÜ ºí·ë(Susan Blum, M.D., M. P. H)
´º¿åÀÇ ¸¶¿îÆ® ½Ã³ªÀÌ ÀÇ°ú´ëÇÐ ¿¹¹æÀÇÇкΠÀÓ»óÁ¶±³¼öÀ̸ç, ¸¸¼ºÁúȯ Ä¡·á¿Í ¿¹¹æ¿¡ 10³â ÀÌ»ó Çå½ÅÇØ¿Ô´Ù. ºí·ë ¹Ú»ç´Â ´º¿å¶óÀÌ ºê·è(Rye Brook)ÀÇ ºí·ë °Ç° ¼¾ÅÍ Ã¢¸³ÀÚÀÌÀÚ ±â´ÉÀÇÇבּ¸¼Ò(Institute for Functional Medicine)ÀÇ ÀÚ¹®¿ªÀ¸·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ´ÚÅÍ ¿ÀÁî¼îÀÇ ÀÇÇÐÀÚ¹®À§¿øȸ È°µ¿µµ ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ´º¿å ¾Æ¸ùÅ©(Armonk)¿¡¼ ³²Æí°ú ¼¼ ¾Æµé°ú »ì°í ÀÖ´Ù.
¹Ì¼Ð º¥´õ(Michele Bender)
¼ö»ó°æ·ÂÀÌ ÀÖ´Â ÇÁ¸®·£¼ ÀÛ°¡À̸ç, ,, , , , µî¿¡ ±â°íÇß´Ù.
¿ªÀÚ
ÃÖ¼¼È¯
- °¡Å縯´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ Á¹¾÷
- ½Å°æ¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ
- ´ëÇѽŰæ¿Ü°úÇÐȸ »óÀÓÀÌ»ç
- ´ëÇѽŰæÅëÁõÇÐȸ ÇмúÀÌ»ç
- ´ëÇѼºÀåÀÇÇÐȸ ºÎȸÀå
- ´ëÇѺñŸ¹ÎC¾Ï¿¬±¸È¸ ¼ö¼®ºÎȸÀå
- ´ëÇÑÁ¦¾Ï°Å½¼ÀÇÇÐȸ ÀÓ»óÇмúºÎȸÀå
- ´ëÇÑÁ¤ÁÖÀÇÇÐȸ ȸÀå
- ¹Ì±¹ ±â´ÉÀÇÇÐȸ(IFM) Á¤È¸¿ø
- ¼¿ï¼º¸ð½Å°æ¿Ü°úÀÇ¿ø ¿øÀå (¾Ï, ¸¸¼ºº´ ¹× ³Ä¡º´ Ŭ¸®´Ð)
±â´ÉÀÇÇÐÀ» °øºÎÇÏ´Â ÀÇ»ç. Çö´ëÀεéÀº À°Ã¼ÀûÀÎ È°µ¿·®ÀÇ °¨¼Ò, °ú´ÙÇÑ ½ºÆ®·¹½º, ȯ°æ¿À¿° ¹× °¡°ø½ÄÇ°ÀÇ È«¼ö ¼Ó¿¡¼ ÀþÀº ³ªÀ̺ÎÅÍ º´µé¾î °¡°í ÀÖ´Ù. 30-40´ëÀÇ Àý¹ÝÁ¤µµ°¡ ´ë»çÁõÈıº¿¡ Á÷¸éÇØÀÖ´Ù´Â Åë°èµµ ³ª¿Í ÀÖ´Ù. °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ´ç´¢º´ µîÀÌ ÀÌÁ¦´Â ÀþÀº ³ªÀÌ¿¡¼ºÎÅÍ ¹ß»ýÇÏ°í, Á¡Á¡ ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼ Ä¡¸Å¿Í ¾ÏÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¹®Á¦Á¡µéÀ» ÇØ°áÇϱâ À§ÇÑ ¹æ¹ýÀÇ Çϳª·Î ¡®±â´ÉÀÇÇС¯ÀÌ 21¼¼±âÀÇ ¹Ì·¡ÀÇÇÐÀÇ Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀÌ µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ´Ü¼øÈ÷ Áõ»óÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¾à¸¸À» ó¹æÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï°í, Áõ»óÀÇ ¿øÀÎÀ» ã¾Æ¼ ±Ù¿øÀûÀÎ ºÎºÐºÎÅÍ Ä¡À¯ÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â ÀÇ»çÀÌ´Ù.
Áö¿µ¹Ì
- °¡Å縯´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ Á¹¾÷
- ¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú Àü¹®ÀÇ
- Àü)´ëÇѺñŸ¹ÎC¾Ï¿¬±¸È¸ »óÀÓÀÌ»ç
- ´ëÇÑÁ¦¾Ï°Å½¼ÀÇÇÐȸ ºÎȸÀå
- ´ëÇÑÁ¤ÁÖÀÇÇÐȸ »óÀÓÀÌ»ç
- ´ëÇѼºÀåÀÇÇÐȸ »óÀÓÀÌ»ç
- ÀÌÁö¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú ´ëÇ¥¿øÀå
¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú ÀÇ»ç. ´çÀåÀÇ Áõ»óÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â Ä¡·áº¸´Ù´Â ¾ÆÀÌ°¡ °Ç°ÇÏ°í ¶È¶ÈÇÏ°Ô ÀÚ¶ö ¼ö ÀÖµµ·Ï ±Ùº» ¿øÀÎÀ» ã°í °Ç°ÇÑ ¼ºÀÎÀ¸·Î ÀÚ¶ö ¼ö ÀÖ´Â ¹Ø°Å¸§À» ¸¸µé¾î Áִµ¥ ÁÖ·ÂÇÑ´Ù. ¾ö¸¶ ¹î¼Ó¿¡ Àִ žƺÎÅÍ ¼ºÀå°úÁ¤À» »ìÇǸé¼, ½Å»ý¾ÆÀÇ ¸ðÀ¯¼öÀ¯, ÀÌÀ¯½Ä, À¯¾Æ½Ã±âÀÇ À°¾Æ¹ý°ú ¸ÔÀ»°Å¸®±îÁö Àΰ£¡¯°ú ¡®±Ùº»¡¯¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â ÀÇ»çÀÌ´Ù.
|